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迪士尼玫玫體力不支倒在路邊，夏天戶(hù)外工作是有多不易！

職場(chǎng)江湖

2019-06-12 作者：陳奇妙來(lái)源：百城招聘網(wǎng) 32467

迪士尼的玫玫倒下了！

這兩天，#迪士尼玫玫體力不支倒下#的小視頻上了微博熱搜。三十幾度的大夏天，演職人員穿戴著厚重的玩偶服，在烈日暴曬下跟著花車(chē)一走就是幾公里，中間還要蹦蹦跳跳熱情地跟粉絲們互動(dòng)。在這個(gè)40秒的視頻里，玫玫從一開(kāi)始想堅(jiān)持最后卻還是慢慢倒下的樣子，瞬間讓無(wú)數(shù)迪士尼粉絲們心疼不已，也讓每天坐在空調(diào)房里還一直喊累的小編不禁覺(jué)得很慚愧……

玫玫的倒下，讓大家看到了演職人員的辛苦和敬業(yè)，也引發(fā)了網(wǎng)友們對(duì)戶(hù)外工作者的關(guān)心和關(guān)注。炎炎夏日已然到來(lái)，但熱浪再逼人，戶(hù)外工作者依舊需要堅(jiān)持上崗，建筑工、環(huán)衛(wèi)工、外賣(mài)小哥、快遞小哥，還有每天在馬路上維護(hù)交通安全的交警叔叔們……這些長(zhǎng)時(shí)間暴露在太陽(yáng)底下的工作者，成為了夏季中暑的首要“受害者”。

百城招聘也提醒廣大戶(hù)外工作者，戶(hù)外工作不易，請(qǐng)大家在外工作時(shí)注意補(bǔ)充水分，做好防暑措施。

丨夏季戶(hù)外工作防護(hù)辦法

1、避免曬傷

夏天的太陽(yáng)毒辣辣，直接照射皮膚容易引起曬傷，長(zhǎng)時(shí)間的太陽(yáng)直射更會(huì)導(dǎo)致中暑。所以，戶(hù)外工作者要提前做好防護(hù)措施，涂抹防曬霜是其一，為了避免太陽(yáng)光直射皮膚，還要盡量穿長(zhǎng)袖、戴帽子、戴口罩，但要選擇透氣好、散熱快的布料才行，像迪士尼那些玩偶服，又厚又沉重，工作人員穿著是很累的。

此外，如果可以，可將工作安排在早晨或傍晚的涼爽時(shí)段，而中午12點(diǎn)到下午4點(diǎn)的溫度最高，要盡量減少暴曬，必須工作時(shí)則建議持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

2、及時(shí)補(bǔ)水

天氣熱容易流汗，人體內(nèi)的水分會(huì)不斷地流失，身體若處于缺水的狀態(tài)就很容易導(dǎo)致體力不支，進(jìn)而暈眩甚至中暑暈倒。因此及時(shí)補(bǔ)水很有必要。

夏天氣溫高，人經(jīng)常沒(méi)什么胃口，除了多喝水，還要多吃蔬菜水果，平時(shí)可以煮點(diǎn)綠豆湯之類(lèi)的，整體飲食以清淡為主，避免上火，同時(shí)也要調(diào)整好自己的心態(tài)，高溫容易使人心煩意亂，建議盡量平心靜氣。

3、勞逸結(jié)合

夏季日長(zhǎng)夜短氣溫高，戶(hù)外工作者工作強(qiáng)度大，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，很容易感到疲勞。疲勞會(huì)導(dǎo)致在工作中走神，不僅容易發(fā)生意外，還有中暑的可能。因此，充足的睡眠可以放松我們的大腦和身體，并有效預(yù)防中暑。

需要注意的是，睡覺(jué)時(shí)切記不要直吹空調(diào)或電風(fēng)扇，以免患上“空調(diào)病”和“熱傷風(fēng)”。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

夏天出汗多，消耗大，戶(hù)外工作者要做到飲食平衡，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。膳食方面需補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、鉀、鎂等微量元素，可攝入魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類(lèi)食品。預(yù)防中暑的，可適量增加一些新鮮蔬果的攝入，比如：西瓜、哈密瓜、西紅柿等。

另外，天氣一熱就想喝冷飲，但突然的降溫會(huì)影響身體各系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行，所以飲用冷飲務(wù)必要適量。