西游記里有一個很有趣的情景設(shè)定——各路妖魔鬼怪千方百計抓到唐僧后，第一件事不是立馬吃掉，而是先關(guān)上幾天，要么想等抓到孫猴子一起吃，要么討論大半天是蒸還是煮……

結(jié)果，這些大王們的結(jié)局往往很悲慘，長生不老的唐僧肉沒吃到不說，不是被孫悟空一棒打死，就是被菩薩抓走當(dāng)坐騎。

當(dāng)然，你可以說這是劇情設(shè)定，唐僧肉沒了這戲就演不下去了，也可以說這里面有現(xiàn)實因素，妖怪們不能在天庭之下亂搞事。但撇開這些深層原因，不可否認(rèn)的是——正是妖怪們婆婆媽媽的辦事效率，給足了孫悟空四處搬救兵的時間，別說長生不老，有的妖怪甚至連命都丟了。

物競天擇，適者生存。在原始森林里，想要不被野獸吃掉，你必須跑得比同行者快。同樣，這個生存法則也適用于職場上。

據(jù)不完全統(tǒng)計，全國有79%的職場人聲稱自己患有嚴(yán)重的拖延癥，僅有3%的職場人明確表示自己沒有拖延癥。拖延癥如今已成為常見的“職業(yè)病”之一，甚至是眾多80后、90后群體的熱門標(biāo)簽�？梢哉f——治療拖延癥，人人有責(zé)！

今天的工作是新鮮的，明天又有明天的任務(wù)，昨天的呢？昨天的已經(jīng)在發(fā)霉。那么，你是以哪種方式讓工作進入發(fā)霉?fàn)顟B(tài)的？

• “這個事確實重要，但還是先讓我玩一會吧！”

不受控制地選擇先玩，導(dǎo)致沒有足夠的時間去做明知道很重要的事情，這不就是分裂？

• “我得先做足準(zhǔn)備，才能把事情做好。”

越想越多，越想越復(fù)雜，越來越無從下手……

• “我知道這個事得做，但總覺得很沒勁。”

又焦慮又迷茫，搞不清楚自己的狀況，動力從何而來？

• “剛接到緊急任務(wù)，我得馬上去處理！”

這個很重要，那個很緊急，跑來跑去，工作還是沒完成！

怎么辦？

無質(zhì)、無量、無效率

三無的工作狀態(tài)是打算被炒嗎？

應(yīng)屆畢業(yè)生，你實習(xí)期過了嗎？

就算是老人，不想升職加薪了？

▶ 如何掐滅讓工作發(fā)霉的邪惡小火苗？

明確工作的目標(biāo)和計劃

名言說得好：對于一艘沒有方向的船來說，任何方向的風(fēng)都是逆風(fēng)。想要把工作做好，就必須先明確具體的工作目標(biāo)，再用目標(biāo)去細(xì)分出清晰的、可執(zhí)行、可量化并且是有時間限制的一系列計劃。記住，你不是急急忙忙的“滅火員”，哪里有火撲哪里。你是訓(xùn)練有素、有計劃有條理的“消防員”，你有自己負(fù)責(zé)的“重災(zāi)區(qū)”。

工作進度表擺上桌面

有了時間限制，你就需要隨時明確自己的工作進度條，比如在辦公桌上放上一本臺歷，將工作事項寫進臺歷里，也可以利用手機APP做任務(wù)管理并設(shè)置鬧鐘，或者QQ的便簽功能也能派上用場，時刻顯示在桌面上……這樣做的目的，無非是叮囑你按計劃進行，并請注意“最后期限”。

與自己建立契約精神

拖延癥，說到底就是對自己言而無信。反正是自己，只要最后能完成任務(wù)，中間拖延了也不會怎樣。那么，不如換一個玩法？與自己建立契約精神，例如按計劃完成某一件事情了，你就適當(dāng)?shù)鬲剟钜幌伦约�。�?dāng)然，如果完成不了，也要用懲罰的方式告誡自己。

“應(yīng)該完成”轉(zhuǎn)換為“必須完成”

這是思維上的轉(zhuǎn)換了，思維上的轉(zhuǎn)換最重要，是應(yīng)該放在第一點的。但如果那么容易轉(zhuǎn)換的話，我也不會把它放在第四點了。話又說回來，很難不代表不行，不斷重復(fù)前面3項小技巧，通過行動去培養(yǎng)習(xí)慣、強化思維，這也是十分有效的自我更新方式。

好了，今天朋友圈刷了幾遍？

上了幾次洗手間？

晚飯吃什么想多久了？

PPT第一頁做好了嗎？